La gratitude. Un mot si simple, mais qui apporte tant. Enfant, on apprend à dire merci, par politesse. Souvent, c’est à une personne que l’on s’adresse. Mais prenons-nous réellement le temps de remercier l’Univers pour ce que nous possédons ? Etre reconnaissant de ce que l’on a, c’est un véritable pas vers le bien-être. Je vous propose ici quelques façons d’introduire la gratitude dans votre quotidien.
Carnet, ouvre-toi
Si vous avez un bullet journal, vous avez peut-être déjà vu des pages dédiées à la gratitude. En tout cas, c’est vrai que le bullet journal s’y prête bien. Mais vous pouvez tout autant dédier un carnet rien que pour exprimer votre reconnaissance. L’idée de coucher sur du papier les choses pour lesquelles on est reconnaissants, ça permet de leur donner vie en quelque sorte, ça les rend tangibles. Ca permet aussi d’y revenir plus tard, quand on a pas forcément le moral. Vous pouvez y consacrer un moment chaque jour, chaque semaine, chaque mois, ou encore quand vous en ressentez le besoin… L’important, c’est de prendre le temps de le faire.
Rituel du soir
Depuis un certain temps, j’essaie d’observer ce petit rituel le plus possible. Ca me calme et ça m’aide à m’endormir. Surtout ces temps, où je remue énormément de pensées dans mon esprit et que j’ai du mal à trouver le sommeil. C’est un rituel très simple que je vous encourage à essayer ! Avant de m’endormir, je prends un moment pour citer trois choses pour lesquelles je suis reconnaissante, trois choses que j’ai faites pour quelqu’un d’autre et trois choses que quelqu’un d’autre à fait pour moi ce jour-ci. En général, ça m’apaise et si je sens des idées parasites qui tentent de m’atteindre, je m’accroche à ces pensées positives.
Apprécier l’instant présent
J’ai l’impression qu’à notre époque, on vit dans une société beaucoup trop stressée. Il faut souvent faire plein de choses dans l’urgence et on apprécie peu l’instant présent. Pratiquer la gratitude, c’est justement être reconnaissant de ces instants de simplicité. Un bon repas en famille, le sourire de la voisine à qui on a tenu la porte, la lecture d’un roman palpitant… Tout est sujet à la gratitude ! Ouvrez les yeux et forcez-vous à voir les petites choses qui rendent la vie plus belle. Même si ça vous semble futile.
Je suis reconnaissante de…
Voici une petite liste des choses pour lesquelles je suis reconnaissante, pour vous inspirer et vous aider à vous lancer. Je vous invite à me dire au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, dans les commentaires.
- Etre une personne positive
- Etre en bonne santé
- Avoir la possibilité de lire des livres
- Parler et comprendre l’anglais
- Pouvoir manger à ma faim
- Vivre en même temps que Bruce Springsteen
- Avoir une relation saine avec mon copain
- Avoir la chance que mes grands-parents connaissent leurs arrières-petits-enfants
Pour aller plus loin…
Si le sujet de la gratitude vous parle et que vous avez envie d’en apprendre davantage, je vous encourage à regarder cette vidéo ci-dessous. J’y parle de la gratitude plus en général et de son pouvoir. Au final, c’est bien gentil d’être reconnaissant. Mais à quoi ça sert réellement ? Et si je vous dis loi de l’attraction, fréquence vibratoire, manifestations, ça vous parle ?
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Pratiquez-vous la gratitude ?
Blogueuse suisse romande depuis 2016. J’aime répandre de la bonne humeur autour de moi ! Que ce soit dans le burlesque, la spiritualité ou ma vie de maman, j’essaie toujours de me focaliser sur le positif. Et si je n’y arrive pas, je rajoute une dose de paillettes !
super intérréssant ton article, j’essais d’être la meilleur version de moi même au quotidien et la gratitude en fait partie 🙂
Effectivement, c’est important de faire de son mieux pour être la meilleure version de soi-même ^^