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Burn out : ces choses qui m’ont aidée à aller mieux

30 mai 2019 Comments : 10

Voici un article que j’ai écrit il y a un petit moment, mais qui avait besoin de temps pour sortir à la surface. Je ne suis pas sûre d’avoir vraiment déjà mis un mot sur ce que j’ai vécu ces derniers mois. Pourtant, il s’agissait bien d’un burn out. Maintenant, ça va mieux. Et heureusement. Mais avant ça, j’ai vécu de véritables montagnes russes. Des jours, tout allait bien et j’étais pleine de joie de vivre et d’énergie. Et d’autres jours, je retombais au plus bas. Maintenant que je vois le bout du tunnel, je trouvais important de vous partager les choses qui m’ont aidé à aller mieux. Peut-être que ça pourra vous aider, vous aussi.

Les podcasts

L’année passée, j’ai écouté plusieurs livres audio. Mais maintenant, j’ai découvert le monde fabuleux des podcasts. Alors j’en ai écouté plein ! Et ça me rend service, parce que c’est comme avoir une conversation avec quelqu’un. En fait, on pourrait dire que ça me tient compagnie quand je suis toute seule à la maison. Et c’est pratique aussi, parce qu’on a pas besoin d’un écran pour suivre ce qu’il se passe. On peut tout à fait écouter un podcast en étant dans le bus, en marchant, ou en faisant la lessive. J’ai écouté plusieurs podcasts et je vous invite d’ailleurs à lire mon article où je vous en parle plus en détail.

Hey ho let’s blog

Oui, vous savez, mon projet blogging dont j’ai eu l’idée il y a quelques mois. Eh bien je suis contente, parce que là, j’ai du temps pour m’y atteler et ça me fait extrêmement de bien de faire quelque chose de productif. De créer. Oui, moi, je suis heureuse quand je peux créer quelque chose. D’ailleurs, écrire cet article-ci me remplit de bonheur ! J’avance petit à petit et je me fixe quelques objectifs qui m’aident à garder la tête hors de l’eau. D’ailleurs, si vous voulez me soutenir sur ce projet, vous pouvez aimer la page Facebook ou me suivre sur Instagram.

La méditation

J’ai un peu évoqué le sujet ici et là, mais actuellement, je suis en train de vivre un éveil spirituel. Là aussi, c’est un sujet hyper complexe que j’aborderai sans doute un jour. Mais du coup, ces temps, je prends le temps de méditer. J’aimerais bien le faire tous les jours, mais ce n’est pas encore entré dans ma routine. Par contre, le soir, je prends le temps avant de m’endormir d’exprimer ma gratitude et de visualiser mes projets. Ca m’aide énormément à me sentir mieux.

Ma thérapie

Evidemment, quand on ne va pas bien, c’est important de trouver de l’aide. Moi, je l’ai trouvée auprès d’Alicia. On était ensemble au gymnase durant une année. On était pas si proches que ça, mais on sait beaucoup de choses l’une sur l’autre. Et je pense que ça m’aide énormément de savoir que je suis avec une personne bienveillante, qui m’accompagne dans ce chemin de vie. J’ai eu plusieurs séances avec elle et je sens que beaucoup de choses ont changé en moi. Je suis réellement prête à accueillir cette nouvelle personne que je suis en train de devenir.

Voir des amis

Depuis que je suis en arrêt maladie, je prends du temps pour me retrouver seule avec moi-même. Mais je prends aussi le temps de voir des amis. Que ce soit autour d’un café ou d’un repas, je trouve important de pouvoir échanger avec des gens. Que ce soit sur ma vie et ce que je traverse, mais aussi de discuter sur leur propre situation. Ca me permet aussi de ne pas m’enfermer sur moi-même je pense. Ce qui est quand même hyper important. On aurait vite tendance à vouloir rester chez soi et ne plus voir d’autres personnes. Mais heureusement, je suis bien entourée et j’ai de véritables amis sur qui compter.

Se faire plaisir

C’est quand même hyper important de prendre le temps de se faire plaisir. Faire des choses pour soi. Alors oui, j’ai mangé beaucoup de chocolat ces derniers temps et ce n’est pas forcément sain. Mais ça m’a fait du bien. J’ai aussi pris plusieurs bains qui m’ont permis de me relaxer et de penser à autre chose. J’ai passé une journée entière à regarder des vidéos sur YouTube. C’est juste aussi le plaisir de ne rien faire. Juste se reposer. Bon, je pense aussi que le fait que le soleil soit revenu m’a beaucoup aidé. J’ai pu aller faire plusieurs grandes promenades avec Arthur et c’était hyper sympa. Enfin, je trouve qu’il est important de se faire plaisir et d’apprécier les petites choses. Et surtout, de prendre son temps.

 

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Quelles sont les choses qui vous aident à aller mieux ?

 

 

 

Jade
Jade

Blogueuse suisse romande depuis 2016. J’aime répandre de la bonne humeur autour de moi ! Que ce soit dans le burlesque, la spiritualité ou ma vie de maman, j’essaie toujours de me focaliser sur le positif. Et si je n’y arrive pas, je rajoute une dose de paillettes !

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Comments

  1. Pomme says

    30 mai 2019 at 10 h 23 min

    Courage jae, tu est une petspnnz formidablz et tu sort petit a petit la tete de l’eau tu peux etre fiere de toi 💪

    Répondre
    • Jade says

      31 mai 2019 at 21 h 34 min

      Merci beaucoup ! Je suis contente de t’avoir avec moi 🙂

      Répondre
  2. Stéphanie says

    1 juin 2019 at 7 h 49 min

    Bonjour Jade,
    Cet article est vraiment incroyable. Ce que j’en retiendrai moi, c’est que vous vivez actuellement un éveil spirituel… Il m’arrive la même chose suite à mon burnout en 2016 ! Et je tiens depuis 3 mois un blog à ce sujet !
    Je pense que nous avons des points communs, comme toutes celles et ceux qui ont vécu le burnout 😌💕

    Bonne continuation.
    Mon propre article : http://soins-energetiques-a-domicile.fr/comment-se-retrouver/

    Répondre
    • Jade says

      6 juin 2019 at 10 h 32 min

      Wouah ! Oui c’est effectivement ce que je suis en train de vivre 🙂 J’ai eu énormément de révélations ces derniers mois et je sais qu’au fond, c’était la case obligatoire à passer pour pouvoir mieux évoluer ! Je me réjouis de vous lire !

      Répondre
      • Stéphanie L. says

        16 juin 2019 at 12 h 54 min

        Bonjour Jade,
        Je découvre à l’instant votre réponse…
        Je vous souhaite en tout cas un bon chemin sur cette voie de l’éveil qui s’est ouverte à vous 🙏💕 Comme vous, je pense que la case burnout est parfois obligatoire lorsque l’on est trop en résistance face à ce qui est… Difficile de passer par là mais tellement bénéfique au final ! 😊💕

        Répondre
        • Jade says

          18 juin 2019 at 10 h 55 min

          Oui ! On tombe, mais on se relève 😀

          Répondre
  3. Nina - 19 Janvier says

    1 juin 2019 at 14 h 20 min

    Merci pour toutes ces astuces ! Je suis ravie pour toi que tu puisses arriver à prendre du recul sur cette période et de nous partager tout ça. Bisous

    Répondre
    • Jade says

      6 juin 2019 at 10 h 30 min

      De rien ! Je me dis que ça peut peut-être aider d’autres personnes… Et oui, je suis hyper contente d’arriver à prendre du recul là-dessus 🙂

      Répondre
  4. Kelly aka Outfiteuze says

    12 juin 2019 at 12 h 35 min

    C’est marrant que je fasse exactement ce genre de choses en ce moment quand le moral est un peu bas ! J’adore les podcasts, surtout sur l’astrologie 🙂

    Répondre
    • Jade says

      13 juin 2019 at 17 h 05 min

      Ah oui ? C’est drôle ! J’espère que ça parvient à t’amener un peu de réconfort 🙂

      Répondre

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Retour des antidépresseurs, que j'avais arrêtés Retour des antidépresseurs, que j'avais arrêtés par erreur. Mais c'est comme ça qu'on apprend hein ? 🙃

Une semaine où j'ai beaucoup réfléchi à ce que je voulais dans ma vie, à ce que je ne voulais plus... J'essaie de remettre le focus sur moi et sur mes véritables objectifs, en dehors de ✨trouver l'homme de ma vie✨ parce que mon bonheur doit venir de moi et non pas d'une personne externe qui aurait l'audace de me jeter du jour au lendemain 😒

Je crois que c'est une question d'habitude au final, plus on fait des choses pour soi, plus on y arrive. Alors j'vais continuer encore de faire ça ✌🏻

#singleandhappy #gratitudedudimanche #catherinegray #monanneesansleshommes #santémentale #peoplepleasernomore #antidépresseurs
Pas de photodump en ce dimanche soir. Pourquoi ? P Pas de photodump en ce dimanche soir. Pourquoi ? Parce que ma pellicule est remplie de mauvaises nouvelles, de fuites d'eau, de retard de train et de vitre brisée. 

Et je préfère me concentrer sur l'essentiel : mes enfants, Luna, mon chez moi que j'aime, ma guérison... Alors même si en ce moment, je souffre, je me sens vide et ultra nulle, je préfère me concentrer sur ce qui compte réellement ❤️‍🩹 Le reste, on verra plus tard.
Ces jours, je passe par toutes les émotions possi Ces jours, je passe par toutes les émotions possibles et imaginables. La colère, la tristesse, la déception, puis vient l'espoir, la force, la confiance en soi... Et ensuite la peur reprend le dessus, les doutes, les critiques intérieures. Mais aussi la jalousie, la rage, l'injustice, la sidération et l'incompréhension. 

Mais c'est ok. J'accueille tout ça, j'essaie de poser des mots, d'exprimer ce que je ressens... j'essaie encore et toujours d'avancer. Même si j'en ai marre. Même si c'est ultra frustrant d'avoir l'impression de stagner. Parce que c'est clairement pas le cas. J'ai tellement avancé ces derniers temps. Et même si là, j'ai l'impression de régresser, au fond de moi je sais que c'est pas le cas.

Ce que j'essaie de faire, c'est m'autoriser à ressentir ces émotions. Même si elles sont inconfortables ou que j'ai tendance à les balayer. Là, je me donne le temps d'être dans cette espèce de tempête. Et dans quelques jours, ça ira mieux. J'en suis sûre 🩵

J'ai plus envie de subir ma vie et m'apitoyer sur mon sort. Et je sais que certaines choses doivent changer, même si ça va à l'encontre de mes habitudes les plus ancrées, c'est aussi une question de choix. Et j'ai besoin de faire ce changement.

#blausee #santémentale #ressentirsesémotions #toutirabien #checkinwithyourself
Juin. J'ai eu des paillettes dans les yeux, dans Juin. 

J'ai eu des paillettes dans les yeux, dans le cœur. Puis, j'crois bien que je me suis brûlé les ailes et c'était pas à cause du soleil.

❤️‍🩹

J'me concentre sur le positif : mon anniversaire, l'amour reçu, les concerts, la baignade en montagne, les livres, les nouvelles chansons de Bruce, les activités manuelles, les ronrons de Luna, le sourire d'Arthur à son défilé de la fête des écoles, la semaine de stage de Samuel, les moments avec mes cousines, les cafés froids et le soutien imparable de mes amies 🩵

#juin2025 #gratitude #voirlepositif #çavaaller #santémentale
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